На одном женском форуме ответ на вопрос "Как научиться позе наездницы"
"Движения возвратно-поступательные под углом 80% к линии горизонта, 65 циклов в минуту, при прохождении нижней трети амплитуды движения тела необходимо периодическое акцентированное движение тазом вперёд в горизонтальной плоскости, икроножные мышцы расслаблены, мышцы внутренней поверхности бедра время от времени сокращаются импульсом "вовнутрь", верхние конечности в свободном упоре... и не забывай про правило "буравчика"..."